レコーディング・ダイエット?

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7年前に高脂血症ギリギリだと医師にメタボ予備軍の診断を下され、
栄養士の先生に食生活の指導を受けて、
当時78kgほどあった体重を半年で64kgまで減量した。
この時はウエストは12cm細くなり今までのズボンはガバガバではけなくなり、
頬もこけて、友人には病人みたいだと心配されたが、
再検査の結果メタボはなんとか回避できたのだった。

その時から始めたのが毎朝起きた時に
体重と体脂肪、骨格筋、運動などをノートに付ける習慣。

今ではどうして体重が変化したのかが、
何を飲み食いしたかで見当がつくので
ある程度はコントロールできるようになった。

始めの一年間は野菜と魚中心で、
天ぷらや油で揚げたもの、好きな焼き肉やコッテリしたラーメンなどは
食べずにがまんして、夕食以降は食べない生活を続けた。
しかしそうなると食事の時に美味しく感じる食べ物の少なさ、
外食でも食べるものが限られストレスがたまった。

これではいつか爆発して暴飲暴食、リバウンドは眼に見えていたので
体重をメタボ検診で引っ掛からない程度に食事制限を徐々に解除。
人間の体は正直で見る見る体重は増えた。

そして長年、記録していると冬場には夏に比べて寒さから身を守るために
1〜2kgは脂肪を蓄えるようで、体重増が毎年繰り返される。

いままでノートに付けていたのを昨年からiPhoneのアプリで
WeightManというのを手に入れ毎日記録している。
グラフを見ると50日前には69〜70kgだった体重も最近は
68kg前半になってきた。
今年も4月になり暖かい日が多くなってきて
徐々に体も脂肪を蓄えるのを止め始めたようだ。

目標に設定している67kg平均(ちょっと甘めですが)に
後1ヶ月でコントロールできればと目論んでいるのだけれど、
知らない間にレコーディング・ダイエットなるものをやっていたようです。
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by Lt_cahill | 2010-04-14 21:41 | Favorite Goods


過ぎて行く時間、とどめておけない一瞬を残したいから…。どんなに大きな魚を釣り上げても、どんなに美しい魚と巡り遇えても、終わりの無い旅…フライフィッシング。それは確かに難しい、だからこそ面白い。


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